Alapszabály: Cukor zsír, alkohol TILOS! Legfeljebb kevés olaj használata megengedett, ill. kevés só használata ajánlott. Ital: Víz, vagy ásványvíz
1. nap:
reggeli: feketekávé
ebéd: 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót
vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, főtt zeller
2. nap:
reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli
ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta
vacsora: főtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben
3. nap:
reggeli: tejeskávé, 1 db zsemle
ebéd: 1 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta
4. nap:
reggeli: kávé, 1 db zsemle
